Tilbe Mert
KLİNİK PSİKOLOG
Terapi Sürecine Dair
Terapiye başlamak bazen beraberinde pek çok soru getirir. Sürecin nasıl ilerlediği, ilk görüşmede neler konuşulduğu, seansların yapısı ya da terapinin çerçevesi merak edilebilir. Aşağıda terapi sürecine dair en sık sorulan bazı soruları ve kısa yanıtlarını bulabilirsiniz.
İlk görüşmede ne konuşulur?
İlk görüşme sizi tanımaya ve terapiye gelme nedeninizi anlamaya ayrılır. Bu seansta sizi zorlayan konular, beklentileriniz, sürecin nasıl ilerleyebileceği birlikte değerlendirilir. Terapiye dair çerçeve netleştirilir.
Seanslar ne kadar sürer?
Seanslar 45 dakika sürer.
Seans sıklığı nasıl belirlenir?
Haftada bir aynı gün, aynı saat sistemiyle çalışılır. Bazı dönemlerde görüşme sıklığı değişebilse de sürecin ilerleyişi için belirlenen sıklıkta ve düzende görüşmelere devam etmeniz önemlidir. Daha seyrek sıklıkta bir seans takviminin sürecin verimini olumsuz etkileyeceğini düşündüğümden haftada bir sıklıkta görüşmeye önem veriyorum.
Seanslarda neler konuşulur?
Seanslara yaşamınızı, zorlantılarınızı, duygularınızı, değerlerinizi, hayallerinizi, arzularınızı, rüyalarınızı, ilişkilerinizi, düşüncelerinizi, anılarınızı ve geçmiş deneyimlerinizi kısacası size dair her şeyi getirebilirsiniz. Her seans sizin getirdiğiniz gündemle açılır ve çeşitlenerek devam eder.
Online terapi mümkün mü?
Evet. Uygun koşullar sağlandığında (seans anında kimsenin duymayacağı şekilde ortamda yalnız olmanız, bağlantı kalitesini sağlamanız, bölünmeyeceğinizden emin olmanız) online terapi yürütülebilir.
Görüşmeler gizli mi?
Evet. Terapi süreci gizlilik ilkesi çerçevesinde yürütülür. Yasal ve etik sınırlar dahilinde gerekli koruma sağlanır. Yasal zorunluluklar (kişinin kendine ya da başkasına zarar verme riski gibi durumlar) dışında, terapi sürecinde ele alınan her şey danışan ve terapist arasında gizli kalır.
Terapi ne kadar sürer?
Terapi süresi kişiye, ele alınan temalara ve sürecin doğal akışına göre değişse de çerçevenin ucu açıktır. Terapi sürecinin etkinliğinin ve kalıcılığının uzun bir vade gerektirdiğini düşündüğümden kısa süreli yöntemlerle çalışmayı tercih etmiyorum, derinlikli ve uzun soluklu bir yaklaşımı benimsiyorum. Elbette danışan olarak süreci sonlandırma konusuda özgürsünüz fakat sonlandırma süreci de danışan ve terapist arasında bir çerçeveye oturtularak planlanır. Sonlandırmayı anlamlandırmak ve daha önce ele alınmış konulara bütünlüklü bir yerden bakarak kapanışa hazırlanmak önemlidir.
Seansımı iptal etmek istediğimde ne yapacağım?
Seans iptali ve randevu değişikliği taleplerinin görüşmeden en az 24 saat önce bildirilmesi gerekir. 24 saatten daha az süre kala yapılan iptal ve değişikliklerde seans ücreti talep edilir. Bu çerçeve terapi sürecinin sürekliliğini ve ayrılan zamanın korunmasını desteklemek amacıyla uygulanır.
Terapi benim için uygun mu?
Kendinizi daha iyi anlamak, duygularınıza ve ilişkilerinize daha yakından bakmak, yaşamınızdaki zorlanmaları keşfetmek ya da tekrar eden örüntüler üzerinde çalışmak istiyorsanız terapi sizin için uygun bir alan olabilir. Terapiye başlamak için belirli bir tanıya ya da “yeterince kötü” hissetmeye ihtiyaç yoktur.
Kimin için uygun değildir?
Terapiyi kişinin kendine, ilişkilerine ve yaşam deneyimine daha yakından bakabildiği; zaman zaman yavaşlayan, derinleşen ve keşfe alan açan bir süreç olarak görüyorum. Bu nedenle, yalnızca hızlı sonuç almak, doğrudan öneri duymak ya da kısa sürede “hemen iyi hissetmek” beklentisiyle gelen kişiler için bu yaklaşım her zaman en uygun çerçeve olmayabilir.
Bazen de kişinin ihtiyaç duyduğu destek daha farklı bir uzmanlık alanını ya da daha yapılandırılmış bir çalışma biçimini gerektirebilir. Böyle durumlarda bunu birlikte değerlendirmeyi ve ihtiyaç duyulan yönlendirmeyi yapmayı önemsiyorum.
Nelerin değişmesini beklemeliyim?
Psikoterapi hayatı kusursuz hale getirmeyi ya da acıyı tamamen ortadan kaldırmayı vaat etmez. Ancak kişinin kendisiyle, duygularıyla, ilişkileriyle ve yaşamda taşıdığı yüklerle daha derin bir temas kurmasına yardımcı olabilir. Bu temas çoğu zaman daha fazla farkındalık ve daha sahici seçimler yapabilme kapasitesi getirir. Bazen değişen şey hayatın kendisi değil, kişinin hayatını yaşayış biçimi olur. Terapi de tam olarak bu değişime alan açar.